随着社会的发展

生活水平的日益提高

作为人类永恒不变的主题

健康长寿依然在人们生活中

具有极高的关注度

同时作为安度晚年的一大前提

健康长寿的秘诀

也被津津乐道

鉴于此类现象

人们对老年疾病的防治

也日益关注起来

为此

太和·和众养老中心于5月7日

在东风公司铸造二厂夕阳红会议室

举办了健康知识宣讲活动

吸引了该厂200余名离退休职工参加 

讲座由

东风公司铸造二厂

离退科科长兼党支部书记陈小平主持

陈科长表示

希望各位老同志珍惜此次

学习健康知识的机会

还向大家畅谈起

自己参观和众养老中心的感受

作为十堰首家医养结合的新型养老机构

太和•和众养老中心院长邱祥华

首先为大家介绍了

养老中心的

养老中心的运营情况

以及综合配置

并且诚挚的邀请各位

前来参观咨询

由于老年人各种

细胞、器官、组织的

结构与功能

逐年老化

因而适应力减退

抵抗力下降

发病率增加

老年病的防治是老年保健的

重要措施之一

作为有着多年老年病防治经验的专家

十堰市太和医院老干部病房罗昌霞主任

进行了一场“常见老年病保健”讲座

她深入浅出

用通俗易懂的语言

详细讲解了慢性支气管炎、

高血压、糖尿病、冠心病、

老年痴呆症、脑中风

以及肾脏病保健的

常发病理及防治措施

就如何做好

合理膳食、合理运动

并保持心态平和

提高自身免疫力

增强抗病能力等

知识作了交流

根据最新版中国居民膳食指南，

罗昌霞主任提醒大家：

少盐少油，控糖限酒。培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。

1、成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25~30g。

2、控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下。

3、每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。

4、足量饮水，成年人每天7~8杯（1500~1700ml），提倡饮用白开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。

5、儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g

6、少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

现场能看到一些老人

十分认真地做着健康笔记

“老年人起床不要猛起

有的人腾的就起来

一下子心肌梗死了

要慢慢起

先动动胳膊动动腿

再按摩一下心脏

坐一两分种再起来”

罗主任语重心长的告诚

富有哲理的语言

赢得了在座老人的阵阵掌声

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